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八种食物降血糖 各种食物均衡搭配

2016-11-03 17:18https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

  【导读】八种食物降血糖。”高血糖”是我们生活中常见的一种疾病,特别是老年人和一些肥胖的朋友。高血糖对我们的身体危害挺大的,所以如何降血糖成了大家所关注的一个问题,今天小编就给大家介绍几种降血糖的食物,一起去看看吧!

  八种食物降血糖

  1、”苦瓜

  苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及”维生素”B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降”低血糖”,对”糖尿病”有良好的防治作用。

  2、”洋葱

  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与”大蒜”一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

  3、麦麸

八种食物降血糖 各种食物均衡搭配

  味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸”小麦”可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和”鸡蛋”,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

  4、魔芋

  魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓”葡萄”糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

八种食物降血糖 各种食物均衡搭配

  5、猪胰

  性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

  6、”南瓜

  味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

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