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夏天犯困吃什么好 夏天喝这四款茶提神

2016-11-01 15:35https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

  【导读】夏天犯困吃什么好?夏季天气闷热,容易出现犯困的现象。尤其是上班族,每天下午三点左右是最疲劳最犯困的时候。那么,夏天犯困吃什么好呢?喝什么提神呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  夏天犯困吃什么好

  多种食物让你提神防困

  1、”大蒜

  大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助”维生素”B1的吸收,能促进糖类的新陈代谢以产生能量,缓解疲劳。

  瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环,消除身体维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

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  2、吃”蘑菇

  吃200克蘑菇对身体产生的影响就相当于于你晒了两天的太阳,蘑菇中含有丰富的维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的效果哦。

  3、多吃”胡萝卜”和甜菜

  经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

  4、吃姜

  ”生姜”的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

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  5、吃毛豆

  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的”大豆”,其营养更容易吸收利用。

  毛豆在生长中需要铁,因此它也储存铁,不仅铁的含量比较高,而且也容易人们吸收,是儿童、老人、妇女补充铁,预防”贫血”的最佳食物来源。除此之外,毛豆中钙的含量也很高。

  6、”菠萝

  菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳,让人感觉更加的精神,平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝,立刻感觉人精神了很多。

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