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吃什么提神醒脑 吃七种食物助白领醒脑提神

2016-10-31 15:02https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

  【导读】吃什么提神醒脑?”立秋”刚过,意味下秋天的到来。”春困””秋乏”,对于上班族来说,秋乏可不是一件好事。那么,随着秋天的到来,白领们如何提神醒脑呢?吃什么可以提神呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  吃什么提神醒脑

  这7种食物有助提神

  1、扁桃仁

  许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含”维生素”E和镁,以及许多”蛋白质”,可以帮助电脑族整天保持活力。

吃什么提神醒脑 吃七种食物助白领醒脑提神

  2、”三文鱼

  ”鱼肉”中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、”鳕鱼”等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

  3、菜花

  菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于电脑族缓解疲劳及提神醒脑。

吃什么提神醒脑 吃七种食物助白领醒脑提神

  4、”香椿

  香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于电脑族提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  5、”草莓

  草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此电脑族多吃草莓能使人精力充沛。

  6、”大蒜

  大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

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