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如何预防疾病 三线放松通经络

2016-11-04 08:15https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

  【导读】很多人经络都是堵塞的,所以会引起很多不要的疾病,如何预防疾病?如何疏通经络?打通经络有哪些好处?下面和小编一起来看看吧。

  如何预防疾病?

  取干薄”荷叶”15克,”绿茶”3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量”冰糖”,或把鲜”薄荷”叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。

  提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和”苹果”薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

  老”丝瓜”引导经络

  老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。

  提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

如何预防疾病 三线放松通经络

  5字调息通五脏

  每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

  提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

如何预防疾病 三线放松通经络

  三线放松通经络

  平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心”涌泉穴”保持1~2分钟。

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