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玉米面粥

2016-09-14 14:38https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

玉米面粥

□ 作者:宝妈小厨 ‖ 来源:    2016-04-12 23:04:56

早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥,10分钟搞定,虽简单却养生!家里最常备的就是枸杞,枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延迟衰老;玉米面还含的钙、铁质较多,可防止高血压和冠心病。

养肝明目玉米面粥

食材:细玉米面少半碗,水5小碗,枸杞半小把

厨具:煮锅

(1)玉米面粥

玉米面粥的做法

1、煮锅里加入水,放入洗净的枸杞一起烧开

2、细玉米面加凉水搅开、搅匀,稍稀点

玉米面粥步骤1-2

3、倒入烧开的锅里,注意一边倒一边用饭勺快速搅动,要不很快就会结块

4、中火烧开,5分钟粘稠后即可关火

玉米面粥步骤3-4

美食小贴士

1、玉米面先用凉水拌一下,下锅后要不断搅动才不会结块

玉米面粥的做法

2、我这个一锅够4、5个人的量,家里人口少的减量操作

玉米

玉米别名玉蜀黍、苞米、苞谷、棒子、玉蜀黍、苞粟、玉茭、珍珠米等。古时称御麦、六谷、西番麦。原产墨西哥和秘鲁,大约在16世纪传入中国。全国各地均有栽培,主产于黑龙江、吉林省、辽宁省、内蒙古、河北、山东等地...”[更多]”

好食材美食网小提示

”菜花和玉米能一起吃”:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。

”玉米和山药能一起吃”:吸收更多的营养