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芸豆莲子银耳南瓜汤

2016-09-13 15:13https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

芸豆莲子银耳南瓜汤

□ 作者:黄豆豆 ‖ 来源:”黄豆豆美食博客”    2016-09-09 09:36:37

前段时间朋友帮忙买了几朵”新鲜银耳”,本来是计划暑假期间孩子天天宅家里没事,做一点当”小甜品”,没想到的是小朋在不喜欢喝,于是就得想办法搭配在其他食材里消灭。

看着个头不大的银耳,泡发后量巨多,第一次弄这种新鲜的银耳没经验,整朵一起泡发,结果可想而知,有了经验后就不再重犯类似傻事。

美容养颜、润肺止咳的芸豆莲子银耳南瓜汤

食材:”莲子”35g、泡发银耳1碗、泡发红芸豆50g、南瓜300g、冰糖适量、清水适量

芸豆莲子银耳南瓜汤的做法

芸豆莲子银耳南瓜汤的做法

1、莲子去芯,用清水洗干净

芸豆莲子银耳南瓜汤的做法步骤1

2、红芸豆洗净后用清水提前浸泡2~3小时

芸豆莲子银耳南瓜汤的做法步骤2

3、泡发好的银耳去根部发黄的部分,用手撕成小块

芸豆莲子银耳南瓜汤的做法步骤3

如何选购南瓜

南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。那么,如何挑选好的南瓜呢?...”[更多]”

好食材美食网小提示

”油菜和南瓜不能一起吃”:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

”油菜心和南瓜不能一起吃”:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。