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鲜灵芝赤豆薏米瘦肉汤

2016-09-13 15:13https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

鲜灵芝赤豆薏米瘦肉汤

□ 作者: ‖ 来源:    2016-08-13 21:00:13

鲜灵芝赤豆薏米瘦肉汤

材料:鲜灵芝6克,赤豆(”红豆”)30克,赤糙米30克,薏米50克,瘦肉200克

鲜灵芝赤豆薏米瘦肉汤的做法

1、赤豆、糙米、薏米洗净;瘦肉洗净,切块。

2、灵芝入锅,加10碗清水煮滚,放入其余全部材料,慢火煮约2小时,依个人口味调味即可。

营养功效:护肤养颜,去除雀斑,平衡内分泌,清热利水,排毒,消浮肿,和血通经,宽肠理气,祛湿。

鲜灵芝赤豆薏米瘦肉汤的做法

薏米的营养价值

薏米为禾本科植物薏苡的种仁。薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸、薏苡索、薏苡酯、三萜化合物等成分。...”[更多]”

好食材美食网小提示

”菠菜和瘦肉不能一起吃”:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。

”栗子和薏米能一起吃”:栗子与薏米均为药食兼用之品,两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质,能阻止癌细胞生长,具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配,具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻