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鳕鱼兰花汤

2016-09-13 14:31https://www.gooyue.com.cn/好食材美食网

鳕鱼兰花汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:”网站编辑美食博客”    2014-06-22 12:08:56

鳕鱼兰花汤

材料:鳕鱼肉200克,料酒适量,虾仁50克,色拉油适量,西兰花50克,”胡萝卜”50克,洋葱50克,盐适量,白胡椒粉适量。

鳕鱼兰花汤

鳕鱼兰花汤的做法

1.鳕鱼肉洗净,切成块;西兰花洗净,掰成小朵。

鳕鱼兰花汤做法步骤1

2.虾仁洗净;胡萝卜、洋葱分别洗净,切成片。

3.炒锅注油烧热,放入洋葱片翻炒,再加入虾仁、胡萝卜片、料酒、盐翻炒。

鳕鱼兰花汤做法步骤2-3

4.加入鳕鱼肉、西兰花和适量水烧开,转至小火煮10分钟。

5.撒入盐、白胡椒粉调味即可。

鳕鱼兰花汤做法步骤4-5

特别提示:鳕鱼合有丰富的蛋白质和多种维生素,辅之富合膳食纤维的西兰花,尤其适合塑身美体的女性。

本文转自:”www.xiangcaolady.com/”

鳕鱼营养丰富

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,其中镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。...”[更多]”

好食材美食网小提示

”西兰花和牛肝不能一起吃”:牛肝中含有丰富的铜、铁离子,极易使维生素C氧化而失去原来的功效,所以两者不能搭配食用。

”咖喱和鳕鱼能一起吃”:容易消化,适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品