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吃什么东西可以减压 来试试这些茶

时间:2016-11-03 17:18来源: 作者: 点击:
很多人都需要进行心理减压,那么你知道心理减压治疗应该怎么做么,想知道吃什么食物减压切实有效么,下面小编告诉大家吃什么可以减压,一起来看看吧。

  【导读】很多人都需要进行心理减压,那么你知道心理减压治疗应该怎么做么,想知道吃什么食物减压切实有效么,下面小编告诉大家吃什么可以减压,一起来看看吧。

  吃什么东西可以减压

  ”菊花””百合”麦茶

  材料:”小麦”、菊花、百合各约15克。

  作法:皆放入水中,煮成约一壶。

  效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。

  洋参玫瑰茶

  材料:”西洋参”、黄耆、”枸杞”各2钱,玫瑰15朵。

  作法:将药材洗净,加500cc滚水冲泡,焖约20分钟即成元气茶饮。

  效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

  材料:玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克。

吃什么东西可以减压 来试试这些茶

  玫瑰茶蜜茶

  材料:干燥玫瑰花10克,”蜂蜜”适量。

  作法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。

  效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。

  减压的方法

  1、要求不要太高

  美国心理学家在自己的书本中指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。

  当你意志消沉的生活提醒一下自己,平凡而快乐地生活着,这才是生活的真谛。没有任何事情比快乐生活更加重要。

吃什么东西可以减压 来试试这些茶

  2、说出自己的想法

  很多的时候,压力的产生是因为心中所想无人理解。其实,并不是每个人都能够猜出你的想法,那么只有勇敢的说出自己内心的想法,这样才能有效的减轻生活压力。

  在面对压力或者挫折的生活,一定要向家人或者好朋友倾诉。说出自己的想法,能让心情松弛,重新振奋。

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