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[抗皱]七种简易的护肤抗皱妙方

时间:2016-08-24 15:00来源: 作者: 点击:
想要看起来更年轻吗?如何对抗皱纹的产生?美国有名的护肤专家ScottGerrish医生表示,不要轻言放弃,采取下列步骤就可扭转皮肤产生皱纹的老化现象,也有助于维护身体健康。人在户
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想要看起来更年轻吗?如何对抗皱纹的产生?美国有名的护肤专家ScottGerrish医生表示,不要轻言放弃,采取下列步骤就可扭转皮肤产生皱纹的老化现象,也有助于维护身体健康。人在户外活动时,应避免直接曝露在阳光下。戴上帽子,并且多穿白色或淡色衣物。Gerrish博士强烈建议,在阳光下曝晒前三十分钟就要先使用防晒系数至少SPF15的乳液保护,以免皮肤受到紫外线UVA和UVB所害,使用购买含有锌(zinc)或氧化钛(TitaniumOxide)防晒成份的产品。另外,戴上太阳眼镜来保护眼睛周围细嫩敏感的肌肤免于受到紫外线辐射。注意,皮肤晒黑机比曝露在阳光下更伤害皮肤。2.使用护肤产品好的护肤产品可提高肌肤保水性并减缓皱纹。Gerrish博士建议,可与医生讨论开立处方,使用除皱霜如维他命A乳霜Retin-A,可以有效的减少细纹,并且让变薄老化的皮肤恢复弹性。如果肌肤非常干燥,可以请医生改开较温和的Renova除皱乳霜。3.多吃营养、抗老化的食物马里兰州(Maryland)的内科医生JuneBreiner表示,食物中含有的抗氧化成分、维生素与矿物质可以对抗老化并减少皱纹。每日食用八到十份的蔬果,还要多喝水。每星期吃三次富含Ω3脂肪酸(omega3fattyacids)的鱼类,例如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼或金枪鱼。避免食用加工与精制的食物和糖,因为其中所含的化学制品可能造成皮肤提早老化。4.避免接触有害污染物质Breiner医生说,避免接触臭氧(Ozone)、油烟和排放的废气,因为这些都是可能导致皮肤老化和皱纹提早出现的污染源。另外,避免抽烟或吸二手烟。抽烟不仅影响身体含氧量的流失,也使细胞中自由基的数量增加,皮肤因此老化。吸烟量与烟龄和皱纹的提早出现是息息相关的。5.尽可能仰睡脸部压到枕头而出现的睡痕,久而久之极可能变成皱纹。睡在光滑柔软的缎枕上也是抗皱的方法之一。6.规律的运动Breiner医生解释,多做心血管运动(cardiovascularexercise),有助于心脏健康,也让肌肤获得必需的营养素和氧气。另外,强化肌肉的锻链也有紧肤的效果。Gerrish医生表示,压力大时,身体会释放一种促使老化的贺尔蒙皮质醇(cortisol)到血液中。如果有习惯性的紧张症状,就要懂得纾缓压力,例如做瑜伽、写日记、唱歌、散步、冥思静坐都是减压的好方法。

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