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常用人体穴位 哪五处穴位防治脂肪肝

时间:2016-11-04 13:53来源: 作者: 点击:
其实养生除了饮食、运动、保健这一类,还有一种既实惠又健康的养生方法,那就是一些人体穴位按摩。对于很多上班族来说,这个方法可以在工作之后做,不但可以促进血液循环,还

  【导读】其实养生除了饮食、运动、保健这一类,还有一种既实惠又健康的养生方法,那就是一些人体穴位”按摩”。对于很多上班族来说,这个方法可以在工作之后做,不但可以促进血液循环,还可以预防疾病。快来试试吧!

  人体穴位常按这五个窝

  穴位养生—腋窝

  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高”免疫力”。

  按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

  穴位养生—腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

常用人体穴位 哪五处穴位防治脂肪肝

  按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

  穴位养生—肚脐

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

  按摩方法如下:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

  穴位养生—肘窝

常用人体穴位 哪五处穴位防治脂肪肝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

  按摩方法如下:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

  穴位养生—腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现”腰疼”等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

  按摩方法如下:坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或”骨质疏松”的老人,不建议使用拍打法。

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