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如何缓解眼部疲劳 简单七招缓解眼睛疲劳

时间:2016-10-31 15:02来源: 作者: 点击:
眼睛是心灵的窗户,保护眼睛就是保护心灵。但是现在很多上班族天天要对着电脑,眼部疲劳是常有的事。那么,眼部疲劳怎么办?怎样缓解眼部疲劳?下面就跟小编一起来看看吧。

  【导读】眼睛是心灵的窗户,保护眼睛就是保护心灵。但是现在很多上班族天天要对着电脑,眼部疲劳是常有的事。那么,眼部疲劳怎么办?怎样缓解眼部疲劳?下面就跟小编一起来看看吧。

  如何缓解眼部疲劳

  简单七招缓解眼部疲劳

  一、调整屏幕

  现在的很多工作都需要用到电脑,长时间地对着电脑的确会使眼睛非常疲劳,特别是显示器较小,或是离得较远时,遇到字小一些的情况就需要探着头看,这样就不自觉地使眼睛和屏幕之间的距离拉近,对眼睛必定是没有好处的。

如何缓解眼部疲劳 简单七招缓解眼睛疲劳

  所以,每天盯着看的电脑屏幕一定要调整好,最好向下倾斜20度左右,使顶端跟眼睛处于同一直线上。同时,要及时清理屏幕上的灰尘,因为灰尘会造成屏幕的反光,对眼睛也是不利的。

  二、调整键盘

  键盘的位置是否合适也会对眼睛造成影响,键盘应放在屏幕的正前方,有些人会慵懒地将键盘歪着放,以至于身体也会跟着歪,这样不仅会导致颈椎和肌肉的过度疲劳,而且也使眼睛长时间地处于斜着的状态,这对眼睛当然是不利的。

如何缓解眼部疲劳 简单七招缓解眼睛疲劳

  当你把手放在键盘上时,可以感受一下手臂是否可以靠近身体自然下垂,手肘能否呈直角摆放,如果不能,就说明你的键盘位置需要调整了。

  三、多眨眼

  当人在聚精会神地盯着某一样东西看的时候,就会不自觉地减少眨眼的频率,如果是在天气寒冷、干燥的冬季,开着空调,就更容易使眼睛发干了。很多人都试过滴眼药水,不过,那只能缓一时之急,每天工作那么长的时间,不停地滴眼药水也不是办法,何况对眼睛也没有好处。

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