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上班族如何健康减肥 多多的做一些家务

时间:2016-10-31 15:02来源: 作者: 点击:
上班族的肥胖问题很突出,那么你知道上班族如何减肥么,想知道上班族怎么减肥么想,爱美小编告诉大家适合上班族减肥方法,一起来看看吧。

  【导读】上班族的肥胖问题很突出,那么你知道上班族如何”减肥”么,想知道上班族怎么减肥么想,爱美小编告诉大家适合上班族减肥方法,一起来看看吧。

  上班族如何健康减肥

  1、多多的做一些家务

  办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。

  家务就是白领可以选择的一种减肥方法,工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家,这个时候正好可以利用家务来减肥。

  拖地、收拾房间,擦地都可以有效的让白领动起来,这样不仅仅美化了生活空间,而且还可以帮助你快速减肥哦。

  2、坐着运动

  上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,坐着也是可以运动的。

  首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。

上班族如何健康减肥 多多的做一些家务

  3、击掌

  在上了一会网之后可能会比较的累,这个时候可以将双手的五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。

  击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位,这种方式能有效减肥,每次击掌十次,只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。

  4、站立喝茶

  每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来,可以爬一下楼梯,也可以做一下扭腰的动作,最起码要活动半个小时以上。

  还可以泡一杯”柠檬”茶或者是”绿茶”,可以在饭后半个小时之后喝掉,有利于减肥。

上班族如何健康减肥 多多的做一些家务

  5、走路

  白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些,但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的。

  比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车,这样就可以走上一站地,当然是快走,这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。

  同时每天尽量的选择站立,不要总是坐着,可以找到一切的机会站着,有利于”瘦腿”和瘦腹。

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