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怎样缓解压力 五种方法帮你轻松减压

时间:2016-10-31 15:02来源: 作者: 点击:
怎样缓解压力?现在人由于生活节奏加快,工作繁忙,经常熬夜加班,导致精神压力陡增。如何不及时排压的话,容易造成心理疾 D敲矗如何缓解压力呢?压力大有哪些具体表现呢?下

  【导读】怎样缓解压力?现在人由于生活节奏加快,工作繁忙,经常熬夜加班,导致精神压力陡增。如何不及时排压的话,容易造成心理疾病。那么,如何缓解压力呢?压力大有哪些具体表现呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  怎样缓解压力

  五种方式帮你轻松减压

  减压方法一:偶尔发发小脾气

  事实上,有科学的研究发现,偶尔的适当的发发小脾气,其实对个人的健康是有好处的,可以将压力释放出来,减少压力对人体所产生的不良作用。

怎样缓解压力 五种方法帮你轻松减压

  研究证实了,当人发怒气的时候,会导致大脑释放出的皮质醇水平有所降低,这种激素与肥胖症、”骨质疏松”以及”心脏病”都有着一定的联系。

  减压方法二:专心的做一件事情

  专心的做一件事情也可以有减压的效果?事实上确实如此!美国某大学压力研究所的博士表示,压力大的人可以养成保持注意力的重复性的活动,例如”游泳”、绘画、”慢跑”、散步、祈祷、编织毛衣等。这些活动都有利于我们减压的舒缓。

怎样缓解压力 五种方法帮你轻松减压

  减压方法三:抱抱宠物

  对于有养宠物的人来说,当感觉到压力大的时候,简单的抱抱宠物也可以减压。最熟悉的亲人一直都被人物是缓解情绪的一个良好的方法。但是事实上养宠物,宠物所带来的相伴的安抚作用比亲人的作用更加的大。

  减压方法四:吃块”巧克力

  压力大的时候,吃一小块的巧克力,可以快速的将坏情绪抛开,感觉更加的好。工作压力大的白领们不妨可以在办公室里常备一两块的巧克力。

  减压方法五:睡觉

  压力大的时候,还有一个很有用的解决方法,那就是睡觉。当人在感觉到心烦意乱的时候,大脑中的”杏仁”体就会发出信号,让身体处于一种“非战即逃”的反应机制的状态,限制了人体的理性思考能力。

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