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如何减压 试试这6种方法缓解压力

时间:2016-10-31 15:02来源: 作者: 点击:
如何减压?压力大已经成为当今社会群体的一个通病,学生承受学业的压力、上班族承受工作的压力、未婚族承受父母逼婚的压力、已婚族承受家庭的压力......那么,如何减压呢?压力

  【导读】如何减压?压力大已经成为当今社会群体的一个通病,学生承受学业的压力、上班族承受工作的压力、未婚族承受父母逼婚的压力、已婚族承受家庭的压力......那么,如何减压呢?压力大有哪些危害呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  如何减压

  试试这6种方法减压

  1、远足

  许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步,而是有目的地的中长距离的徒步行走,包括平地和登山两种。

  徒步行走不需要太多技巧和装备,因此是一种较为休闲的活动。要注意的是,要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水,也别忘了做好”防晒”措施,涂上”防晒霜”并戴上一顶帽子。

如何减压 试试这6种方法缓解压力

  2、大笑

  在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”,不管是疯狂大笑,还是微微露齿,只要是发自内心的,都可以在笑声中释放压力。

  3、大声哭出来

  压力太大时,找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说,哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行,周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场,将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。

如何减压 试试这6种方法缓解压力

  4、暴力减压

  随身带个小皮球郁闷时偷偷捏一捏。一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是其他的小物件,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  5、利用减压工具

  随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。

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