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老人夏季养生小常识须知

时间:2016-08-17 15:30来源: 作者: 点击:
盛夏酷暑难耐,老人容易觉得虚火繁盛,闷热不安、困倦烦躁。所以老人首先要使自己的思想平静下来,心平气和,切忌火暴脾气。如果遇事一蹦三跳,则会因躁生热,心火内生,焦虑

    盛夏酷暑难耐,老人容易觉得虚火繁盛,闷热不安、困倦烦躁。所以老人首先要使自己的思想平静下来,心平气和,切忌火暴脾气。如果遇事一蹦三跳,则会因躁生热,心火内生,焦虑、紧张等不良情绪就会影响老人的正常生活,诱发各种疾病。

    在众多的养生方式中,午睡历来为老年专家所推崇。虽然时间短,它却能起到 “四两拨千斤”的效果,在短时间内提升老人的 “精气神”,从而减轻各种精神压力。因为中午气温最高,适当午睡还能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究调查,老人炎夏午睡能在一定程度上降低脑溢血和”冠心病”的发生率。

    此外,根据春夏养阳的原则,老人度盛夏还要少吃冷饮。使用空调的家庭,空调温度不可过低,使用时间不可过长,而室内也需要经常通风换气,以保持空气新鲜。老人如果出汗太多,切记不可洗冷水澡。

    除以上养生法则外,在当前老年人中,参与医疗器械免费体验活动也成为一种颇为流行的养生保健方式。”健康”饮食”网

    中医师指出,正规的医疗器械体验活动确实是老年人养生保健的一种方式,但由于体验过程中容易出汗,建议老人在体验中要注意防寒,体验后也要注意室内外的温度差别,这样才能真正达到养生的效果。


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