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女性秋季吃什么补气血 介绍6种补血食物

时间:2016-11-01 14:48来源: 作者: 点击:
女性秋季吃什么补气血,介绍6种补血食物。秋天来临,女性总感觉手脚冰冷,这时女性就需要补气血,脸色才会红润好看。女性秋季吃什么补气血,介绍6种补血食物。

  【导读】女性秋季吃什么补气血,介绍6种补血食物。秋天来临,女性总感觉手脚冰冷,这时女性就需要补气血,脸色才会红润好看。女性秋季吃什么补气血,介绍6种补血食物。

  女性秋季吃什么补气血

  秋季气血不足,可以自己初步诊断。

  一、看头发,如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血不足了;

  二、看眼睛,如果干涩、眼皮沉重,多是气血不足;

女性秋季吃什么补气血 介绍6种补血食物

  三、看手,如果手心总是偏热出汗或者手冰冷,往往是气血不足,指甲下无血色也应注意;

  四、看皮肤,如果粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑,可能代表身体状况不佳、气血不足;

  五、看”牙齿,如果牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露,多为气血不足;六看睡眠,入睡困难、多梦、”失眠”,可能正是气血亏虚的表现,如果得不到调理则睡眠质量会更差。

女性秋季吃什么补气血 介绍6种补血食物

  秋天吃什么补气血?

  1、”红枣

  俗话说:要使皮肤好,粥里加红枣。红枣的营养十分丰富,特别是”维生素”C,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素C着称的”辣椒”还要高出3倍,故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云:”大枣”补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

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