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防老年痴呆吃什么 自测老年痴呆怎么做

时间:2016-10-31 18:07来源: 作者: 点击:
预防老年痴呆症吃什么,那么吃什么预防老年痴呆呢,想知道防老年痴呆食物有哪些么,下面小编告诉大家防老年痴呆吃什么,一起来看看吧。

  【导读】预防”老年痴呆症”吃什么,那么吃什么预防老年痴呆呢,想知道防老年痴呆食物有哪些么,下面小编告诉大家防老年痴呆吃什么,一起来看看吧。

  防老年痴呆吃什么

  ”南瓜

  富含β”胡萝卜”素,”维生素”C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高”免疫力”。

  胡萝卜

  众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

  纳豆

  所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防”脑梗塞”。

  鸡胸肉

  各部位的”鸡肉”里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

  番茄

  含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

  ”西兰花

  含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

防老年痴呆吃什么 自测老年痴呆怎么做

  ”豆芽

  富含一种植物化学物质,抗氧化作用和”排毒”能力都很强。

  海鱼

  像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

  姜黄

  富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

  鳄梨

  富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

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  老年痴呆的饮食如何巧搭档

  谷物+蔬菜+红”葡萄”酒

  喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红”葡萄酒”的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。

  ”苹果”+”茶叶

  荷兰医学研究者认为,苹果、”洋葱”、茶叶能减少”心脏病”的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

  凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。

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