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超级寒潮来袭 平时如何做到强身健体

时间:2016-11-01 13:51来源: 作者: 点击:
目前,小伙伴们都在议论即将从西伯利亚来的一股霸王级的寒潮。受其影响,南方将出现大范围雨雪,“大寒”节气意味着我国大部分地区一年中最冷的时期到来了,大寒冬天的早晨气

  【导读】目前,小伙伴们都在议论即将从西伯利亚来的一股霸王级的”寒潮”。受其影响,南方将出现大范围雨雪,“”大寒””节气意味着我国大部分地区一年中最冷的时期到来了,大寒冬天的早晨气温过低,也是个人抵抗的最薄弱的时候,所以大家要注意身体,下面给大家详解了一些抵御寒潮的养生方法。

  “大寒”会诱发的身体不适:

  1.头暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、”感冒”,甚至会造成胃肠不适等。

  2.背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

超级寒潮来袭 平时如何做到强身健体

  3.脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

  生活御寒:

  1、一般家庭居室,室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起”冻疮”、冻伤等。

超级寒潮来袭 平时如何做到强身健体

  2、最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡”泡脚”,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。

  食物御寒:

养生吧

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