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春季怎么养肝 常练养肝功调血气

时间:2016-11-01 15:51来源: 作者: 点击:
春天来了,注意养生的亲们应该知道现在正是适合养肝的时候,养肝除了在饮食上需要调整外,也可以练一些“养肝功”,应该怎样练呢?一起来学习一下吧!

  【导读】春天来了,注意养生的亲们应该知道现在正是适合养肝的时候,养肝除了在饮食上需要调整外,也可以练一些“养肝功”,应该怎样练呢?一起来学习一下吧!

  祖国医学认为,肝主疏泄,肝藏血,可调畅全身气机,是气机升降出入的枢纽,又是贮藏血液,调节血量的重要器官。肝气不舒,周身气血运行便会紊乱,出现各种疾病。《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰:“五脏应四时,各有收受乎”。春应于肝,肝在“五行”中属木,因此,在春季养好肝,积极地培育肝的生理功能,使周身气血运行正常协调,对于保持身心健康至关重要。

春季怎么养肝 常练养肝功调血气

  春季养肝护肝的方法很多,其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为,春天常练“养肝功”,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法:

春季怎么养肝 常练养肝功调血气

  (1)面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含收腹,直腰挺背。两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方。年老体弱或因病不能立者,可改坐位。

  

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