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四种不同体质人群 惊蛰节气养生法

时间:2016-11-01 15:50来源: 作者: 点击:
惊蛰节气到来我们该如何养生呢?不同体质人养生方法也不同;下面就详细的介绍了不同体质人改如何养生;

  【导读】惊蛰”节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天,受制于后天多种因素的影响,在其生长发育和衰老过程中,形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征,这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性,因此在养生中要因人而异,不能一概而论。

  在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。

  一、”阴虚体质”:这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。

  养生方法:

  1.精神调养阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是”阴虚火旺”、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

  2.环境调摄阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游,休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

四种不同体质人群 惊蛰节气养生法

  3.饮食调养其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如”糯米”、”芝麻”、”蜂蜜”、乳品、”豆腐”、鱼、蔬菜、”甘蔗”等。有条件的人可食用一些”海参”、龟肉、蟹肉、”银耳”、雄鸭、”冬虫夏草”等,燥烈辛辣之品应少吃。

  4.体育锻炼不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

  二、”阳虚体质”:这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

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