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微波黑椒烤肉的做法

时间:2016-08-23 11:02来源: 作者: 点击:
怎么做微波黑椒烤肉好吃?学做微波黑椒烤肉需要哪些食材?家常美食网为您提供微波黑椒烤肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味微波黑椒烤肉!

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  准备时间:无

  制作时间:10-20分钟

  用餐人数:1-2人

  微波黑椒烤肉的简介:

  ”猪肉”为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
  
  黑椒烤肉,选用的猪腿肉。此部位整块都是瘦肉,脂肪含量极少,属于高蛋白、低脂肪且是高维生素的猪肉。
  
  成品烤肉,黑椒味浓,微辣鲜香,细嫩多汁······

  微波黑椒烤肉的食材:

主料:  猪腿肉450g 辅料:   ”素鸡”1个  生抽4茶匙  黑胡椒粉4茶匙  辣椒粉2茶匙  孜然粉2茶匙

  微波黑椒烤肉的做法图解步骤:

  1.提前准备好猪腿肉和素鸡。

  2.准备好生抽、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉。

  3.猪肉洗净,用叉子在瘦肉表面扎若干小孔,便于腌制时入味。

  4.素鸡洗净,切厚片备用。

  5.猪肉和素鸡放入盆中;加入生抽。

  6.加入黑胡椒粉,拌匀。

  7.猪肉在调料中充分揉匀。

  8.猪肉分成数小块,装入大碗中;用保鲜膜覆盖,送入冰箱冷藏腌制24小时。

  9.烤盘中铺上锡纸;腌制好的素鸡放入烤盘。

  10.再把猪腿肉放在素鸡上。

  11.用锡纸包好;放入微波炉;微波烧烤档,高火烤15分钟(每隔5分钟拿出来观察一下)。

  12.用锡纸包好;放入微波炉;微波烧烤档,高火烤15分钟(每隔5分钟拿出来观察一下)。

  家常美食网小贴士:

  1、猪肉烤制前,提前一天腌制入味儿。
  2、食用猪肉后不宜大量饮茶,易造成便秘,影响身体健康。
  3、肥胖、血脂较高者不宜多食腿肉。
  

微波黑椒烤肉

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