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山药瘦肉粥

时间:2016-09-14 14:38来源: 作者: 点击:
好食材美食网家常山药瘦肉粥的做法大全,让你最详细了解山药瘦肉粥的做法,山药瘦肉粥怎么做好吃,如何做更美味,更有怎么做家常山药瘦肉粥图文解说让您更快的学会简单山药瘦肉粥的做法

山药瘦肉粥

□ 作者:余甘果蜜 ‖ 来源:    2016-03-23 23:48:34

春天饮食应以“省酸增甘,以养脾气。”而健脾益气要吃”山药”,山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,助消化,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。有时自己总会引小事动肝火,不管吃什么,管好自己情绪才是最佳养身之好方法,养身不修性,也还是病人哈。

平日早晚餐都是常喝粥,这款山药瘦肉粥可老少皆宜,加入的是瘦肉不会太油腻。也可以加些薏仁,最后撒些葱花,清淡营养哦。

老少皆宜:山药瘦肉粥

食材:大米150克、瘦肉120克、山药150克

配料:精盐少许,香葱少许,姜少许。食用油少许。

山药瘦肉粥

山药瘦肉粥的做法

1、准备好食材。

2、把米加入电饭锅中,按米量的水位线加好水。

山药瘦肉粥步骤1-2

3、电饭锅加盖选煮粥功能。

4、瘦肉切丁,加入姜葱末,少许食用油拌匀。

山药瘦肉粥步骤3-4

5、山药去皮切丁,用清水泡着防止发黑。

6、电饭锅数字还剩:20分左右,开盖,加入瘦肉和册药。

7、加盖,选蒸煮键,再煮约5至10分钟即可。最后加入盐调味即可。

山药瘦肉粥步骤5-7

”粥谱”小贴士

1、瘦肉和山药也可以同入锅。后放的话瘦肉和山药不会太烂。

山药瘦肉粥的做法

2、选“蒸煮键”时,滚开的幅度有些大,如煮粥太多防止溢出。可以开盖边搅拌边煮。

3、提前停止煮粥键,粥就稀一些。喜欢浓稠可以让其工作到最后。

山药,药食兼备的名品

山药是老百姓常吃的一种杂粮,既能充饥,又能补虚,所以民间有谚语说“五谷不收也无患,只要二亩山药蛋”。关于山药这个名字的由来,也几经周折,颇有趣味。早先,山药名叫薯蓣,从周朝时期就有种植,可是到了唐代,...”[更多]”

好食材美食网小提示

”山药和鲫笪不能一起吃”:两者同食,会产生不良反应。

”山药和甘遂不能一起吃”:两者同食,会产生不良反应,损害健康。

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