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枸杞淮山鹌鹑汤

时间:2016-09-13 14:05来源: 作者: 点击:
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枸杞淮山鹌鹑汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:”网站编辑美食博客”    2013-12-04 10:23:08

枸杞淮山鹌鹑汤

原料:去皮鹌鹑两只,干淮山4片,姜片少许,枸杞一小把

调料:盐

枸杞淮山鹌鹑汤的做法

1、将去皮鹌鹑洗净,去肠及屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时。也可采用隔水炖的方法。

2、煮好后加少许盐调味。

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此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。

鹌鹑的营养价值

鹌鹑,又名鹑鸟、亦喉鸟。鹌鹑体小肉嫩,味香美,营养丰富,是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,还含有维生素B1、维生素B,、维维素A、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成分,此外还有钙、磷、钾等矿物质,特...”[更多]”

好食材美食网小提示

”莲子和枸杞能一起吃”:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

”桑椹和枸杞能一起吃”:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效,可治头发早白。

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