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小豆腐海带汤

时间:2016-09-14 09:01来源: 作者: 点击:
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小豆腐海带汤

□ 作者:康康1818 ‖ 来源:    2015-07-08 17:07:29

炎炎夏日,饮食上还是要以清淡为主,喝上一碗低脂低油、营养丰富的小豆腐”海带汤”,既当菜又当饭、饭菜合一,尤其是对想要减肥的美眉来说,还是挺适合的。

小豆腐海带汤

主料:豆腐240克、干海带50克

辅料:花椒油、海米适量

小豆腐海带汤

小豆腐海带汤的做法

1.海带、海米提前泡发,然后海带切碎、海米切小粒

小豆腐海带汤做法步骤1

2.豆腐用手抓碎,炒锅倒少许花椒油将海米炒出香味

小豆腐海带汤做法步骤2

3.接着倒入豆腐翻炒均匀

小豆腐海带汤做法步骤3

豆腐与哪些食物搭配最有营养

大豆具有丰富的营养,每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质,是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸,其氨基酸配比非常接近人体需要,容易吸收。更为重要的是大豆...”[更多]”

好食材美食网小提示

”甘草和海带不能一起吃”:同食会发生不良的生化反应。

”柿子和海带不能一起吃”:海带和鞣酸量多的柿子和起食用,海带中的钙离子可与柿子等水果中的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,影响某些营养成分的消化吸收,导致胃肠道不适,所以海带不宜与柿子等水果一起食用

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